Estiramientos. Carrera a pie

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2 pensamientos en “Estiramientos. Carrera a pie

  1. Buenas!, ¿estos estiramientos son para antes de correr y después de haber calentado un poco, o son para después de haber corrido y ya en la fase ya de enfriamiento?. Gracias.

    • Hola!
      Estos estiramientos son genéricos. En el calentamiento debes hacer primero un rato de eso…calentamiento para que el musculo tenga suficiente riego sanguíneo. Esto lo puedes hacer con un trote muy muy suave, o con ejercicios de movilidad articular (esto me gusta más a mí) Después puedes hacer estos ejercicios.

      A la hora de enfriar, puedes usarlos también y después soltar un poco los músculos a base de dejarlos sin tensión y sacudirlos suavemente. Esto relaja y ayuda a quitar los productos de deshecho que quedan tras el ejercicio en las fibras del músculo.

      Más adelante, subiré ejercicios de estiramientos más específicos para antes y para después, pero creo que estos son muy buenos también.

      Buen entreno!! 😀

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