Estoy gordo/a?

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La sociedad de hoy en día apuesta por los cuerpos esculturales y algunas personas tratan de ajustarse a los estándares sea como sea.

Soy gran detractor de la suplementación, y mucho más de la gente que usa otro tipo de técnicas para conseguir sus metas. Creo que es un problema moral, ya que los valores del deporte son sacrificio, esfuerzo, tenacidad, juego limpio,…Pero esto es otro tema.

Lo que me gustaría comentar hoy es el concepto ‘estar gorda/o’. ¿Qué es estar gorda/o? Siempre tenemos una persona cerca que come mucho más que tú, que no se priva de nada y que en cambio, parece que tú eres quien recoge los kilos que el/ella no recibe.

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Creo que muchas veces eso nos desmotiva y no debe ser asi. Debes ser consciente que la genética hace que las grasas de una persona se queden en una zona o en otra. Eso para empezar.

Para seguir, ser estirado no significa estar delgado, lo que pasa es que gente alta suele ser más difícil de verse ‘redonda’ No obstante, lo más importante es el porcentaje de grasa corporal.

Cuando nos hacemos un chequeo médico o prueba de esfuerzo, nos miden y nos pesan, nos hacen todo tipo de cosas que no entendemos y luego lees las hojas con los resultados y no entiendes nada hasta que alguien te lo explica.

Ya hubo polémica con las modelos que desfilaban y se habló mucho del Indice de Masa Corporal, IMC. ¿Qué es?

Es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona ideada L.A.J Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.

Se mide de la siguiente forma:

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La siguiente tabla muestra la interpretación de los resultados:

Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC

Clasificación

IMC (kg/m2)

Valores principales

Valores adicionales

Infrapeso

<15,99

<15,99

Delgadez severa

<16,00

<16,00

Delgadez moderada

16,00 – 16,99

16,00 – 16,99

Delgadez no muy pronunciada

17,00 – 18,49

17,00 – 18,49

Normal

18,5 – 24,99

18,5 – 22,99

23,00 – 24,99

Sobrepeso

≥25,00

≥25,00

Preobeso

25,00 – 29,99

25,00 – 27,49

27,50 – 29,99

Obeso

≥30,00

≥30,00

Obeso tipo I

30,00 – 34,99

30,00 – 32,49

32,50 – 34,99

Obeso tipo II

35,00 – 39,99

35,00 – 37,49

37,50 – 39,99

Obeso tipo III

≥40,00

≥40,00

Otros de los datos que se pueden ver en una revisión médica, serán los porcentajes de grasa, músculo y agua sobre el peso total. La imagen a continuación muestra mis resultados en una prueba de esfuerzo que hice 🙂

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Las combinaciones entre estos parámetros, da lugar a diferentes cuerpos por lo que alguien con menos peso, puede estar más gordo, o por decirlo mejor, menos sano. Así, una persona no tiene por qué ser poco y no estar gorda. Si lo poco que pesa, es en forma de grasa, dicha persona no estará sana y por tanto puede tener sobrepeso-

La imagen a continuación creo que refleja lo que pretendo decir. Se aprecia que el equilibrio entre peso y porcentaje de grasa determina mucho la forma del cuerpo. Obviamente los retoques de esta foto son claves para que todos opinemos lo mismo respecto a la chica de la derecha. 😉

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Para terminar, me gustaría decir que seas como seas físicamente, debes sentirte a gusto con tu cuerpo, que eres así y que no debes sentirte mal por ello, pero recuerda que es para siempre y que debes cuidarlo así que si por constitución tiendes a estar alto/a de peso, trata de comer bien y cuidarlo. Es para siempre. No hace falta que sea escultural, tan sólo que no lo maltrates.

 

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2 pensamientos en “Estoy gordo/a?

  1. lo mejor y lo peor del deporte, es que nunca llegas a la meta, porque cuando estas a punto de alcanzarla, la cambias y la pones aun mas lejos. o asi lo veo yo.

    creo que los deportistas nunca estamos del todo conformes cn lo que conseguimos.

    como siempre, gran articulo, crack!

    • Si la meta que te fijas la alcanzas, es porque tu meta no era suficientemente exigente. Debes fijar una que te permita llegar con trabajo y dedicación, pero que sea factible para que al acercarte a ella sientas la motivación de seguir, y la ilusión de saber que estás haciendo las cosas como debes. Por el contrario, una meta muy exigente sólo lleva a la desmotivación y al abandono. Nunca fracaso. Esa palabra es muy fuerte. Tal vez me dedique un día a hablar de ello. 😉

      Ánimo con tus objetivos. Espero que esta entrada te pudiera servir, y dejo en mi lista de tareas pendientes una entrada sobre lo que me pediste el otro día, de acuerdo?

      Buen entreno! 😉

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