Entrenar con tuba

davidmeca

Es uno de los accesorios acuáticos más necesarios para mejorar la técnica de crol. Vamos a responder a las preguntas claves: cómo, para qué y cuándo. La imagen a continuación muestra lo que es. Por si alguno no lo sabe.

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Cómo

Al principio cuesta acostumbrarse, ya que es un elemento más que se coloca en la cabeza.

Es importante recordar que la respiración es por la boca en todo momento.

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Para qué

Es una gran herramienta para mejorar la técnica de brazada ya que vemos en todo momento la posición de las manos

No es necesario preocuparse por la respiración, lo que te permite  centrarte exclusivamente en la brazada.

Además, permite instalar en la tuba los accesorios para incrementar la resistencia respiratoria, lo que potencia la musculatura del diafragma.

Captura

Cuándo

Es útil para todos los ejercicios que ayudan a acentuar el rodilo: nadar tocando la axila, arrastrando la mano durante todo el recobro.

Ejercicios relacionados con el agarre: remadas con ambas manos delante de forma alterna o simultánea, agarres con el codo alto con las dos manos a la vez, punto muerto, nadar con los puños,…

Ejercicios para mejorar la tracción: remadas laterales, agarre y recobro debajo del agua, punto muerto,…

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NOTA: Disculpas por no haberlo puesto de principio y haber tenido que corregir. Gracias por las sugerencias de que lo pusiera 😀 😀

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