De la báscula al podio

420764_369183099858471_641237685_n

¿Cuál es el peso ideal para un triatleta? Esta es una pregunta que tiene respuesta simple: depende. No hace falta más que mirar en carreras populares cómo personas de todo tipo llegan a la meta en un orden que no tiene por qué ser lógico.

La genética es la responsable de nuestro peso, y de nuestra forma de ser físicamente por lo que hay personas cuya tendencia es a echar musculo y no bajar de peso, otras, que no consiguen ganar masa y otras, que no consiguen perderlo. El entrenamiento te pondrá en tu sitio.

¿Qué tipo tienes?

Se pueden encontrar personas de tipo: ectomorfas, mesomorfas y endomorfas, lo que equivale a persona delgada y con poca masa muscular, persona musculosa y persona con formas suaves y redondas respectivamente.

Los triatletas de alto nivel suelen ser de tendencia ectomorfa o mesomorfa debido al entrenamiento.

969666_475384139210463_1784948318_n

¿Cuál es tu peso perfecto?

Lo importante para saber esta respuesta, no es solo mirar tu peso, sino también saber tu porcentaje de grasa, de agua y de musculo. Estas son las claves para entrenar mejor, favoreciendo en cada caso lo que es necesario. Estas medidas se pueden tomar en los hospitales al hacerse una prueba de esfuerzo, pero sino, existen básculas de bioimpedancia eléctrica que dan dichos valores.

delgadogordo

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s