Semana 6 4-10 noviembre

Lunes: descanso

Martes: SWIM 1000m

Miércoles: BIKE 40min

Jueves: RUN 35min

Viernes: SWIM 1000m

Sábado: descanso

Domingo: RUN 35min

Conclusiones:

SWIM: los ritmos se mantienen más estables.

BIKE: una sesión con la bici estática muy tranquila, sin llegar a las 130ppm de media.

RUN: dos salidas suaves con ritmos cómodos y por debajo de 150ppm

GYM:

Esta semana era de descanso activo para asimilar bien todo lo hecho hasta ahora, que para mí no es poco.

Estas semanas son muy buenas para asimilar la carga después de semanas más intensas. Además el cuerpo se recupera de posibles micro roturas y demás problemas que se pueden tener. En mi caso, era necesario porque hasta hace no mucho no tenía estos hábitos.

Por otra parte, he tenido análisis de sangre para comprobar que la anemia se mantiene a raya y que se puede entrenar como un jabato el resto de la temporada.

Desde luego que me ha venido genial esta semana porque estaba muy cansado y preocupaciones del día a día (sin ser grandes problemas) cansan y no te dejan rendir a tope. Además tengo un poco de molestias en un hombro, que generalmente me molestan durante el calentamiento antes de nadar, pero luego desaparecen. Nada grave, pero que tal vez necesite descanso. Veremos cómo evoluciona.

Así vamos este mesnoviembre2

Con las pilas recuperadas, espero dar guerra la semana que viene.

#lovingsport

 

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2 pensamientos en “Semana 6 4-10 noviembre

  1. Bien bien! Vete preparándote que voy a llegar fogoso en Navidades y con ganas de dar caña!!

    • Perfecto!! Ya sabes que conmigo puedes contar para estas cosas excepto para btt (por el momento)
      Que vaya bien, y buen entreno! 😀

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