Semana 22 24 febrero-2 marzo

Lunes: descanso

Martes: descanso

Miércoles: descanso

Jueves: RUN 1hr+ SWIM 5000m

Viernes: RUN 30min SWIM 2500m+ OTROS 1.5hr

Sábado: GYM 1hr

Domingo: BIKE 1hr+ RUN 75min

Conclusiones:

SWIM: gran tirada la del jueves. Intenté recuperar lo que no había podido hacer los tres días anteriores y de paso ver qué tal me encuentro haciendo sesiones de más metros de los que suelo hacer.

BIKE: sólo ha habido tiempo para hacer una sesión. En el velódromo. Segunda vez que iba. Muy contento por mantener ritmos muy altos a pulsaciones bastante bajas. Por desgracia más gente ha tenido la misma idea (ir al velódromo) y no soy muy hábil adelantando así que no me he quedado satisfecho del todo…

RUN: tocaba esta vez una transición larga después de hacer un rato de bici. Cero sensaciones raras, ritmos cómodos a pulsaciones no muy altas. Espero bajar un poco el peso porque al final lastra mucho llevar todo esto encimaJ. En cuanto a la sesión del viernes, fue media hora con cambios de ritmos de 1km bastante fuertes. La verdad es que correr en cinta se me hace muy raro, pero por lo menos ayuda a sufrir durante la serie.

GYM: un día, y de milagro. Mucha pereza de hacer esta semana teniendo en cuenta que prefería recuperar las otras sesiones. Todo suma.

Aunque no pude hacer mucho a principios de semana, he podido recuperar más o menos el plan previsto.

Ya toca un cambio en los planes semanales, dando ahora más importancia a la bicicleta. Esperemos que salga el sol los fines de semana para poder achuchar horas y horas en la bici. Sino, creo que tanto rodillo y bici estática va a ser muy aburrido.

Si hacemos un repasito de los volúmenes hechos:

resumen feb

NOTA: pueden haber algunos errores, como por ejemplo la velocidad máxima que se indica para el gym.

#lovingsport

feb5

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