Abdominales hipopresivos

Todos hemos hecho o hacemos abdominales clásicos por diferentes motivos: para fortalecer zonas de cara a otros deportes, para tener el ‘six pack’ en verano, etc…

Una modalidad de abdominales menos conocidos, pero con una ‘larga’ historia son los abdominales hipopresivos.

Esta modalidad de abdominales tiene los siguientes beneficios

  • Potencia de forma refleja los músculos del perine. la base donde se asienta la columna vertebral.
  • Fortalece los abdominales oblicuos y transversos, que son los que marcan la cintura y estabiliza las lumbares sin aumentar la presión en los órganos de la pelvis.
  • Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se sienta pesadez.
  • Fortalece los músculos de la vagina, ano y recto. Por lo que evita y corrige la incontinencia.
  • Previene el descenso de los órganos de la pelvis, o evita que el descenso progrese.
  • Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, por lo que se trata de un trabajo de corrección postural.

Haciendo clic sobre la imágen se puede acceder a diferentes vídeos:

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